徒然ぶろぐ

日々思うこと、興味を持ったこと、それを徒然と

砂糖禁。砂糖の有害性、社会に騙されるな！！

どうも　お久しぶりです。すんごいお久しぶりですよね笑

 

今年、世界一周とワーキングホリデーに行くことが決まりまして

せっかくだし、今年の活動を誰かに報告したいなっていう

現代人っぽい自己承認欲求まみれな動機で

またこのブログを再開しました笑

 

 

さて、今日は僕が一か月くらい続けている砂糖禁。

まぁぼくは原材料名に砂糖と書いてあるものとジャンクフードとお菓子を食べないようにしているぐらいなんですが笑

 

砂糖の優雅性、社会に騙されるな！！

なんてすごい強気にでちゃいましたが、、

 

そこそこ砂糖は有害だと僕は考えています！！

これからゆっくりそのわけをお話していきますね

 

砂糖は人間にとって必要のないものだった！？

はい。

みなさん砂糖ってそこらへんに生えてたりしないですよね？

自分で栽培とかあんまりしませんよね？

 

そうです、人間が作り出してきたものなんです

さとうきびくらいですね　自然なものは

 

昔、サトウキビとか白砂糖ってありましたでしょうか？

 

ないですよね

 

縄文時代とかは甘いものなんてなかなかなかったと思います

 

ですが縄文時代の人たちは生き抜いてきたんです

食料もぜんぜん満足に食べられない環境でも！

 

つまり何が言いたいかというと

砂糖は必要不可欠ではないんです！！

 

「でも糖って体のエネルギーとか脳のエネルギーで必要でしょ？」

 

とほぼ全員が思っているでしょう。

 

しかーーーし！

それは糖であって、白砂糖ではないですよね？

わざわざ甘いものを選んで食べて、補給する必要はないんです

 

糖ってのはお菓子なんて食べなくても十分に摂取できているんです

 

さて、それはどうやってか

 

そう、お米です！

 

お米というか炭水化物です

糖質ってやつですね

お米一杯には角砂糖14個？？とかそのくらいあったと思います笑

 

とりあえずお米を食べればエネルギーはそれで足りているんです

砂糖をほかで取る必要はないんです！

 

 

砂糖は麻薬と同じ！？

 

これです。僕が一番いいたいことです。

 

みなさん、なんでそんなにお菓子とか甘いものをほいほい口に入れているんですか？

 

お腹空いたといってはお菓子を食べ

歩きながらお菓子を食べ

寝る前にケーキを食べ

 

これってみなさん、食べたいという意志を持ったから食べている

と考えていると思いますが

 

これ、依存なんです。

中毒なんです。

 

なんでそう考えるかというと

 

よく甘いもの食べないとイライラするだとか

イライラしたからスイーツバカ食いするとか

 

聞きますよね？

 

これってもう十分中毒な感じしませんか？

 

極めつけは

やめよう思ってもやめられないひとばかりということ

 

みなさん、甘いもの食べるのやめる！！

って誓って本当にそこそこの期間止められたひといますか？

 

なかにはいると思いますが

ほとんどの方が途中で断念していると思います。

 

でも、みんな食べてるし

そこら中で売ってるし

別にやめること失敗したことに対して

なんにも思いませんよね？

 

 

でもよーく考えてください

自分の体にやめようと命令しても

脳の指令に勝てなかったんです

意志だけじゃ勝てないところまで来ている

そしてまた食べるの繰り返し

 

これってなにかに似ていませんか？

 

 

そう麻薬です

麻薬中毒と似ているんです。

 

 

さらに

砂糖を食べたら、甘いものを食べたら、気分がよくなるというか

幸せな気持ちになりますよね

 

それってハイになるのと同じなんです！

 

本で読んだ気がするのですが

砂糖の中毒性は

コカインの中毒性にならぶか

それ以上らしいのです。

 

ただみんな定期的に補給しているから

なにも感じないんです

 

 

すごい怖いですよね

そう考えると、、、

 

ただこれは僕がいろいろとネットで調べたり

本で読んだことを

記憶のまま投稿しているので

鵜呑みにはしないでください

 

 

肌の老化促進

 

みなさん、糖化って知っていますか？

詳しいこと話すと長くなりますし、僕も詳しくは記憶に入っていないのですが

血中の糖分が肌のなにかと結合して

肌が老いていくんです

 

砂糖は老化を進めるんです

砂糖を取るのをやめれば、老化の進行は遅くなります

きっと笑

 

 

虫歯・糖尿病の原因

 

意外とシンプルなことなんですが

昔からずっと言われいている

糖尿病も虫歯も

 

食べたものの糖分が原因ではあると思います

それらを悪化させているのも糖分です

 

当然、控えたほうがいいです

 

 

 

よく考えると砂糖摂取のメリットって？

 

いまふと考えたんですけど

逆にメリットってなんですかね

 

一時的に気分をハイにさせる

幸せな気持ちになる

 

くらいですか？笑

 

 

 

 

砂糖の危ないところはきっとまだまだあります、、、

 

今回はこれくらいにしますが、きっとまだあるんじゃないかなと思います

例えば、太るのはカロリーとか脂とかじゃなくて　血糖値が原因ってのは最近、話題になっていますよね

血糖値を一気に高める効果も砂糖にあります

ハイになってるときは一気に血糖値があがって

一気に下がります。

昼寝とか夕方お菓子食べた後眠たくなるのはそのせいです

 

などなど、もしかしたら、また今度ちゃんとまとめて記事にしますね

 

 

さて、砂糖禁止をしてみよう！！と思った人のために

一応一か月半お菓子と甘い食べ物飲み物を控えている

筆者がメリットをまとめてみます

 

太らない

はい。もうこれに尽きます。

 

僕は運動しない時期になると

顔がぶくぶくと太ってくるのですが

お菓子をやめたら、

まったく太らなくなりました。

 

逆に少し引き締まっているくらいです

ほんとに驚きです。

無論、炭水化物は食べてますし

お菓子以外を減らしてはいません

原材料名に砂糖があるのは控えるようにはしていますが

 

ですから、痩せたいと思っている人！

お菓子と甘い食べ物と甘い飲み物を控えるように心がけてみましょう！！

 

 

まぁ上に書いてあるように

砂糖を控えることが

巷のダイエットの中でも

トップクラスに難しいことかもしれませんがね笑

 

 

日中眠くならない

 

これは当然なのかもしれませんが

血糖値を急激にあげることがなくなったので

急激に下がることもなくなって

眠くなることはほとんどなくなりました

 

仕事の生産性ってやつが少し上がったと思います

 

 

お肌が少しきれいに

 

これも少しですが

にきびとかでき物は結構減りましたし

少し　自分でもきれいになったなって思えるくらいになってきました

 

嬉しいですねー

 

自信がつく

 

これも意外と大きいです

 

周りの人がやめられないお菓子を

自分はやめられているんだ

 

自分の意志を貫き通せているんだという

矜持を手に入れますね

 

 

まとめ

 

砂糖はやめましょう

ほどほどにやめましょう

 

あほくさいって思った人は

とりあえず一週間、食べるのを制限してみてください

それが簡単でしたら

あなたは中毒者じゃないということですね＾＾

 

注意

これはネットにある一つの記事ですので

鵜呑みにしないよう

自分で咀嚼してくださいね

 

 

それではまたこんど！

 

 

一日三食の恐怖。食べない健康法

一日三食の恐ろしさ

なぜ一日三食？

なぜあなたは一日に三食もご飯を食べているのでしょうか。

おなかが空くから？用意されるから？食べたいから？

 

社会のみなさんは大体が一日三食食べていると思います

朝食べて昼食べて夜食べる

ここで一つ質問です。食事はおなかが空くから摂るものですよね

 

昼食、夕食を食べるタイミングの時本当におなかが空いていますか？

 

空いてるわ！！って人もいれば、

思えば特におなかが空いているわけでもない時が多いなって人もいると思います。

 

なにが言いたいかというと

 

食事にはエネルギーが必要であるということ

 

です。食事にはエネルギー（食べ物）が必要って言いたいんじゃないですからね笑

食事することでエネルギーが消費されているということです。

 

ただしくは消化に大きなエネルギーを使っているですね。

 

 

昼寝ってなんでしたくなるかわかりますか？

午前中の頑張りに疲れたから眠たくなった？

寝不足で寝たい？

人間は昼も寝る生き物？

 

どれも違います。

 

正解は

 

昼食の際に消化でエネルギーを使い、疲れて寝たくなる

 

です。

胃で食べ物を消化するのに疲れて寝てしまうんです。

エネルギーがほしくて食べるのに逆にエネルギーを消費してるって驚きですよね。

 

僕も驚きました

 

でも、昼ご飯を忙しくて食べれなかったときって

眠くなったりしなかったですよね？

 

 

最終的に僕が皆さんに伝えたいことは

 

食べなきゃいけない訳なんてない！！！

 

ってことです。

 

 

ここで僕たち人間を動物という視点で考えましょう。

肉食動物であるライオンなど、自ら狩りに出かけ肉を得なければいけない生き物です

彼らは毎日狩りに成功しているでしょうか？

 

いいえ。彼らの狩りの相手は同じ動物。そう簡単に捕まえられてはくれないのです。

つまり、おなかを空かせている日々が続いているんです。

どんどんおなかが空いていくけど、なんとか狩りはいずれ成功させているのです。

 

つまり！　おなかが空いても動きの質などが落ちているわけではないんですね。

動物たちのあの動きは食べるべき時だけにしか食べられないから

あんなにいい動きができるんですね。

 

 

それに比べ僕たち人間は常に食べています。

そしてどんどん消化にエネルギーを使っています。

 

 

それでは　食べずに消化にエネルギーをあまり使わなかった際のメリットを紹介しましょう

 

頭が冴える

午後の眠気がなくなれば、仕事の効率すごいあがりますよね。胃での消化にエネルギーを使わないため、脳に血流が大量に残り集中力が落ちません。

一日頭が冴えたままになります

 

食費が浮く

これも大事ですね。お昼の1000円がなくなるとすれば、月31000のプラスになります。一日一食にすればもっと節約できますね。

 

肥満にならない

これ、結構うれしいメリットじゃないですか。この世になぜこんなにも肥満体系が多いのか。なぜ動物にはデブがそんなにいないのか。それは社会で供給される食糧のせいです。一日三食から二食にすれば勝手に痩せます。病的に痩せることはありません。

 

若返る

これは医者の南雲先生という方言っていたのですが、おなかが空くと飢餓ホルモンといって細胞が活性化するホルモンが出るみたいです。これはお肌の若返りなどに影響します。その南雲先生は50代なのに30歳のような見た目をしているんです。

太らないし若返る。最高ですね。

 

 

 

早起きのメリット　生まれ変われる！？

みなさんは早起きをしていますか？

僕は大学生なので、昼の12時まで寝てるなんてざらにありました笑
でも早起きは好きです。日が出るか出ないかくらいの朝焼けの時間が大好きなんですよね。
あの朝の社会が活動していない感じの静けさの中をひとり歩き、深呼吸する。めっちゃ気持ちいいです

そんな感じで朝に魅力を感じている人は早起きをしたくなるかもしれませんが、基本的には嫌ですよね。
眠いし、眠いし、眠い。ひたすら眠い。

そんな辛さを乗り越えた先にはメリットがたくさんあります！！
みなさんにも早起きは三文の徳じゃなくて4923億くらいの徳ということを知ってほしいです！

時間ができる

朝7時に起きたとして、朝飯を8時までに食べたとして、そこから活動時間だとしたら長い時間ですよね。
普段朝10時に起きたとして、昼前から活動スタートとすると、早起きする人に比べ大きなロスがあります。
時間は全人類に公平です。有能な人も無能な人も時間は同じです。有能な人は時間の大切さを知っています。
無能な人が時間を無駄にしていたら本当に無能です。有能な人に負けないように、時間を有効に使っていきましょう。

満足感が得られる

このメリットも地味に大事です。早起きしよう！と意気込んで、結局できなかったときの自分に対する残念な気持ちってすごいですよね。
でも逆に、しっかりと起きれた場合自分に対する満足感や、起きれていない人への優越感さえ感じます。
この満足感って非常に大切です。満足感が大切というより、自分はできる人間であるという思い込み、自信が大切です。
その自信のおかげでその一日がきっと充実すると思います。今日は早起きできたから、部屋の片づけでもするかって感じで、いろいろと意識が高い行動ができると思います。
意識高い行動が意識高い行動を生みます。


生まれ変わることできる

これは大げさかもしれません。しかし、嘘ではないです。上の二つの大きなメリットが続いたとしましょう。時間ができたことによって英会話の勉強や、朝ランニングなどの習慣化
、満足感が得られたことによって充実した日々の連続。これだけで大きく生まれ変わると思いませんか？

 

 

まとめ

どうでしたか？
三つのメリットを紹介しました。書いていてそんなにメリットは数多くないなと思いました笑。ただ一つ一つのメリットがすごい大きいです。
これを読んでいる人には人生を変えてほしいなと思います！

ひでちよでした。

空腹の力。常識に操られるな。

みなさん、こんにちは

ひでちよです。

 

 

みなさん、一日三食しっかり食べてますか？

一日三食は昔、エジソンが提唱しました。今ではそれが基本というか当然のようになっています。

 

たしか朝、昼、夜どれもおなかが空きますね。だから一日三食。

しかし、それはエジソンに利用されただけって知ってますよね？

 

エジソンが創ったトースターが売れるように一日三食を提唱したといわれています。

一日三食食べなくても死にませんよね？

 

 

むしろ食べ過ぎはよくないんです！！

 

しっかりと食べるとそのあと眠くなりませんか？

それで昼寝をしてしまって、午後の活動が精力的に行えないなんてよく聞きます。

 

それは胃がたくさんの食べ物を消化するためにエネルギーを使っているからなんです。

エネルギーをとるために食事しているつもりがさらにエネルギーを使ってしまっている状況なんです。不思議ですよね。

 

 

しかし、満腹の半分や断食などするとどうなるか。

エネルギーを摂取しないからそれはそれでだめだろうと思う方も多いと思います。

一つ大事な点を思い出してください。

 

我々は生き物です。動物です。サバイバルする生き物なんです。

 

野生の肉食動物などはいつでもお肉を獲物を捕まえられるわけがないです。

つまり空腹のときに本気を出すわけです。

空腹のときが最大限に動くわけです。

 

我々人間も空腹を感じてからが本番なんです。

 

空腹を感じてから２時間は仕事に熱中してみると効率が上がるかもしれません。

空腹をしっかり感じてから食事をとれば、よりおいしいですしね。

 

 

科学的な根拠は調べてないのでわかりませんが

私１日二食にしています。

 

みなさんも生きるパワーを手に入れましょう。

久しぶりです。英語学習のメリットを自分なりに

かいお久しぶりです！！

 

記事更新、めっちゃさぼってましたw　ごめんなさい

 

この春休みは自分を律し、がんばって記事の更新を続けていきたいと思います。

 

今日は巷でずっと言われている英語、英語、英語！！！！

みんなすぐ英語勉強しようとか言うけど、一体メリットはなんなのでしょうか。

 

ひでちよが思うメリットを挙げていきたいと思います

海外に行きやすい

英語を話せるようになれば、日本国内を旅行する感覚に近いレベルで海外を旅行できると思います。そうしたら、自分の中にある視野が世界までに広がるんじゃないかとか、かっこつけて考えてみました。

海外旅行は英語が話せれば、絶対何倍も楽しくなると思います。

 

映画がもっと理解できる

これは英語を結構理解しないと厳しい話ですね。でも、字幕で見ていたとしても、聞こえてくる英語のニュアンスを知っていて、字幕より自分の心の中でしっかりとそのセリフを消化できることがたまにあります。

そうなると映画がもっと面白くなりますよね。

 

海外に友達ができる

ひでちよ的にだいぶでかいメリットです。

海外に友達いるってかっこいいですよね！　日本国内、地元ばっかで友達と騒いで、それを自慢しているようなやつより海外にいる人と、仲良くできているほうがかっこいいですよね！

別にSNSで自慢しているのがうらやましいからこんなこと言っているわけではないですww

 

友達に一目置かれる

日本では英語ができることがまだまだ珍しいです。大学生でもペラペラであれば、それなりに一目置かれます。周りに比べ、長所がないなって思っているそこの君も、英語を熱心に勉強すればいつの間にか、周りと差ができますよ

 

海外の美女と・・・

これです。ひでちよの最終的なモチベーション。海外の美女と友達になりたい、いちゃいちゃしたい、チョメチョメしたい。そのためには、会話ができないと話にならない。勉強しなきゃ！！！こんな感じですw

海外の美女とつながりができたらうれしいですよね。このメリットしか僕にはありません。

 

英語学習のメリットはたくさんです

英語学習は就活とか就職の幅が広がるとかも大きなメリットの一つです。でも、友達作るとか美女とチョメチョメとか海外旅行できるとか、もっと自分の欲のためのモチベーションのほうが、続くと思います

みなさんも勉強がんばりましょう

 

また明日

これで誰でもモテる！？男として最強になるホルモン！

みなさん、テストステロンという単語を聞いたことありますか？

僕も最近耳にするようになったんですが、どうやら男性ホルモンの代表格みたいなものらしいです。

ホルモンってどうも胡散臭く感じてしまって、自然と遠ざかっていました笑

 

ですが！！

どうやらこのテストステロン、とんでもない力を秘めているみたいです。。。。

ざっくりいうと。。。

 

最強のオスになれるホルモン！！

 

しかもこれが、個人差はあるみたいですが、基本的に誰でもなんです。

驚きですよね。

それでは、そのテストステロンの秘めたる力を紹介していきます。

 

テストステロンの効果

女性にモテる

はい。もうこれが一番ですよね、男性のみなさん。

テストステロン値が高い男性ほど女性にモテます。なぜそうなるのかというと

女性は本能として、子孫を作っていかなければなりません。そのためにはオスを探しますよね？

子供を作る女性の立場になって考えてください。いまから子供を作る相手が弱弱しいの嫌ですよね。強い遺伝子がほしいですよね。

そういうことなんです。女性は強い男を本能レベルで求めるんです。

 

アメリカかな？どっかガ研究したことがあるみたいんですが

実験用らったにテストステロンを注入し、してない集団とメスの反応の差を比較してみたいなんです。

そしたら、どのくらいかは忘れたんですけど圧倒的にテストステロンを注入した集団が、メスに囲まれていたみたいなんです。

 

もうこれは、人間だけでなく、生物としての摂理なんです。

だから！

顔が不細工とか関係ないんです！

誰だって本能的にはモテるようになります。

 

筋肉質な体になる

さきほど、テストステロンは女性にモテるホルモンだと説明しました。

それにつながっていくことなのですが、テストステロンは筋肉の形成を促します。

筋肉がつきやすくなり、男らしい体つきになります。

もちろん、自然となるわけじゃないですよ？笑

 

テストステロン値を高めていく上で、筋トレなどをするとより男らしい体になるということです。

 

ポジティブになる

これも非常に重要なことですね。

ネガティブで自信のない男ってだっさいですよね。なんかよくわかんないけど、ポジティブで自信のある男のほうがかっこいいに決まってます。

 

テストステロンには人を前向きにさせる効果もあるんです。前向きになって筋トレをすれば、もう完璧ですね。

 

性欲がみなぎる

きました。夜の帝王になるには大事なことです。テストステロンは性欲を増加させてくれます。

年を取るにつれ、性欲が減退なんでよく聞く話ですよね。

それは年を取るにつれ、テストステロンが減少していくからなんです。

そこで意識的にテストステロンを維持・増加させていけば、夜の帝王に戻れます。

 

本能的にイケてる男はベッドの上でも女性を喜ばせてあげることができるんです。

 

 

ざっと主なのはこんな感じです。

これらだけでも十分魅力的ですよね。モテないと悩んでいる方もとりあえずテスステロンを意識しましょう。僕もモテないんで意識してます笑

 

テストステロンを増やす方法

それではそんな素晴らしいテストステロンを増やす方法を紹介していきます！

ひとつひとつ実践していければいいですね。

筋トレ

これが一番効率がよく安全安心です。

筋トレをすることでテストステロンを増加させ、そのテストステロンで筋肉がより増えるといった、相乗効果が生まれます！

 

ただーし、手を抜いた筋トレをしてもテストステロンは増えません。

大切なのは10回できるかできないかというレベルの負荷で、3セットぐらいやることです。

また、広い筋肉を刺激することが大切です。スクワットなどは最適です。

 

良く寝る

これも筋トレについで大切なことです。睡眠不足の人は正常な人より３０％のテストステロン値の差があったみたいです。現代人は睡眠不足が多いですが、だからこそそこでしっかり睡眠をとって、周りの男に差をつけたいですね。

たんぱく質を十分に摂取する

これは筋トレのためにも言えることですね。たんぱく質は筋肉には欠かせません、そしてテストステロン生成にも欠かせません。いしきして摂取してください。

目安として言われているのが自重の1kgにつき2gのたんぱく質をが最適だそうです。

 

マスターベーションをやめる

はいこれ。みなさんも聞いたことありますよね。俗にいうオナ禁です。

これがとても大事です。

それはなぜか。

オナニーすることでテステステロん値を思いっきり下げているからです。

たしか、45%くらいです。

最悪ですね・・

 

ひとりでむなしく快感に浸りつつ、オスとしてて魅力を失っていく。。。

 

みなさん、これを読んだからにはオナニーをやめましょう。

オナ禁については今後も触れる予定です。

 

ちなみに、オナニーをやめた次のから徐々にテストステロンは増えていき、七日目をピークにその後はそのままだそうです。

ですから、デートとか合コンの七日前からオナニーはやめましょう！

 

 

美人と話す

これだけでも結構増えるみたいです。ただし、アイドルを眺めるとかじゃだめですからね

自分の体はだませません。

 

できれば、「あーこの子とヤリたいな」って思うくらいタイプなこと話すこが大切です。

きっと、本能的にレアなメスを前にしてオスとしてもレベルが急上昇するんでしょうね。

 

 

 

どうでしたか！！！！！

男のホルモン、テストステロン！

みなさん意識して、女性に囲まれる日々を過ごしましょう！